Zweitägiges Stressbewältigungstraining zur Burnout-Prävention

„Gelassen und sicher im Stress“ als Blocktraining

Im Berufs-, Familien- und Privatleben sind sehr viele Anforderungen zu meistern. Oft wird die Stressbelastung zu hoch mit Folgen wie chronischer Erschöpfung, dem Gefühl, leer zu sein oder weniger leisten zu können. Der Herausforderung, trotz Stress in Balance zu bleiben, sind Sie gewachsen, wenn Sie einen gut gefüllten Werkzeugkoffer mit verschiedenen, wirksamen Strategien zum Umgang mit Stress haben und auch nutzen. Die Kunst liegt im gelassenen Wechsel zwischen dem aktiven Angehen von Schwierigkeiten und dem Vermeiden, Abschalten und sich Distanzieren von Belastungen.

Im Training „Gelassen und sicher im Stress“ füllen Sie ihren Werkzeugkoffer durch das Erlernen verschiedener Stresskompetenzen. Dazu gehören: Problemlösen zum Abbau von Stressoren, mentales Training zur gedanklichen Selbststärkung, zum Vermeiden von persönlichen Stressverstärkern, Strategien für schnelles Handeln im Notfall, Übungen für Entspannung und Genuss zum Auffüllen Ihres Energietanks und schaffen eines Ausgleichs.
Im Grunde geht es um diese Fragen:

  • „Was macht mir Stress und wie kann ich damit künftig anders umgehen?“
  • „Wie mache ich mir selbst Stress und kann lernen, meine Einstellungen zu verändern?“
  • „Was kann, möchte oder muss ich überhaupt beeinflussen und wie?“
  • „Was reagiere ich, wenn ich im Stress bin und was hilft meine Stressreaktionen zu mildern?“
  • „Was passt zu mir am besten um zu regenerieren oder zu entspannen?“

Zielgruppe sind Erwachsene, die raus aus der Stressfalle und mehr Gelassenheit im Familien- und Berufsalltag wollen.

Datum, Ort und Anreisemodalitäten:

  • nächster Termin: Vorraussichtlich November 2018 (Fr. ab 15 Uhr bis Sa. 18 Uhr)
  • Das Training findet als zweitägige Veranstaltung im Biosphärenreservat Rhön statt. In der ruhigen Lage des Tagungshotels lassen Sie den Alltag hinter sich. Schwimmbad und Sauna laden zur Erholung ein.
  • Tagungshotel: Lothar-Mai-Haus (Hofbieber-Steens, nahe Fulda)

Kosten und Zahlungsmodalität:

  • Die Kosten betragen für Trainingsgebühr inkl. Teilnehmerunterlagen und Tagungspauschale des Hotels 195,- €
    und werden nach verbindlicher Anmeldung in Rechnung gestellt.
  • Die Teilnahme am Training kann durch die gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsangebot gem. § 20 SGB V finanziell unterstützt werden. Das Angebot wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention unter der Kurs-Identifikationsnummer 20170710-935655 zertifiziert. Nach Abschluss des Seminars stellen wir eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der gesetzlichen Krankenkasse aus. Je nach Kasse (bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Versicherung) werden ein bis zwei Mal jährlich 75-250 € für Präventionsleistungen nach §20 SGB V erstattet. Zertifikat
  • Sehr gerne können Sie sich eine Auszeit gönnen und eine Übernachtung im Tagungshotel (67€) hinzu buchen. Erholen Sie sich nach dem Seminartag in Sauna und Schwimmbad, oder genießen Sie den Austausch mit anderen Teilnehmern in entspannter Runde am Abend.
    Ein Zimmerkontingent wird für Sie reserviert, bitte buchen Sie bei Bedarf ihr Zimmer rechtzeitig vor Seminarbeginn.

Anmeldung: hier