Zweitägiges Stressbewältigungstraining zur Burnout-Prävention

Gelassen und sicher im Stress“ als Blocktraining

Im Berufs-, Fami­li­en- und Pri­vat­le­ben sind sehr vie­le Anfor­de­run­gen zu meis­tern. Oft wird die Stress­be­las­tung zu hoch mit Fol­gen wie chro­ni­scher Erschöp­fung, dem Gefühl, leer zu sein oder weni­ger leis­ten zu kön­nen. Der Her­aus­for­de­rung, trotz Stress in Balan­ce zu blei­ben, sind Sie gewach­sen, wenn Sie einen gut gefüll­ten Werk­zeug­kof­fer mit ver­schie­de­nen, wirk­sa­men Stra­te­gi­en zum Umgang mit Stress haben und auch nut­zen. Die Kunst liegt im gelas­se­nen Wech­sel zwi­schen dem akti­ven Ange­hen von Schwie­rig­kei­ten und dem Ver­mei­den, Abschal­ten und sich Distan­zie­ren von Belas­tun­gen.

Im Trai­ning „Gelas­sen und sicher im Stress“ fül­len Sie ihren Werk­zeug­kof­fer durch das Erler­nen ver­schie­de­ner Stress­kom­pe­ten­zen. Dazu gehö­ren: Pro­blem­lö­sen zum Abbau von Stres­so­ren, men­ta­les Trai­ning zur gedank­li­chen Selbst­stär­kung, zum Ver­mei­den von per­sön­li­chen Stress­ver­stär­kern, Stra­te­gi­en für schnel­les Han­deln im Not­fall, Übun­gen für Ent­span­nung und Genuss zum Auf­fül­len Ihres Ener­gie­tanks und schaf­fen eines Aus­gleichs.
Im Grun­de geht es um die­se Fra­gen:

  • Was macht mir Stress und wie kann ich damit künf­tig anders umge­hen?“
  • Wie mache ich mir selbst Stress und kann ler­nen, mei­ne Ein­stel­lun­gen zu ver­än­dern?“
  • Was kann, möch­te oder muss ich über­haupt beein­flus­sen und wie?“
  • Was reagie­re ich, wenn ich im Stress bin und was hilft mei­ne Stress­re­ak­tio­nen zu mil­dern?“
  • Was passt zu mir am bes­ten um zu rege­ne­rie­ren oder zu ent­span­nen?“

Ziel­grup­pe sind Erwach­se­ne, die raus aus der Stress­fal­le und mehr Gelas­sen­heit im Fami­li­en- und Berufs­all­tag wol­len.

Datum, Ort und Anrei­se­mo­da­li­tä­ten:

  • nächs­ter Ter­min: Vorraus­sicht­lich Novem­ber 2018 (Fr. ab 15 Uhr bis Sa. 18 Uhr)
  • Das Trai­ning fin­det als zwei­tä­gi­ge Ver­an­stal­tung im Bio­sphä­ren­re­ser­vat Rhön statt. In der ruhi­gen Lage des Tagungs­ho­tels las­sen Sie den All­tag hin­ter sich. Schwimm­bad und Sau­na laden zur Erho­lung ein.
  • Tagungs­ho­tel: Lothar-Mai-Haus (Hof­bie­ber-Ste­ens, nahe Ful­da)

Kos­ten und Zah­lungs­mo­da­li­tät:

  • Die Kos­ten betra­gen für Trai­nings­ge­bühr inkl. Teil­neh­mer­un­ter­la­gen und Tagungs­pau­scha­le des Hotels 195,- €
    und wer­den nach ver­bind­li­cher Anmel­dung in Rech­nung gestellt.
  • Die Teil­nah­me am Trai­ning kann durch die gesetz­li­chen Kran­ken­kas­sen als Prä­ven­ti­ons­an­ge­bot gem. § 20 SGB V finan­zi­ell unter­stützt wer­den. Das Ange­bot wur­de von der Zen­tra­len Prüf­stel­le Prä­ven­ti­on unter der Kurs-Iden­ti­fi­ka­ti­ons­num­mer 20170710–935655 zer­ti­fi­ziert. Nach Abschluss des Semi­nars stel­len wir eine Teil­nah­me­be­schei­ni­gung zur Vor­la­ge bei der gesetz­li­chen Kran­ken­kas­se aus. Je nach Kas­se (bit­te erkun­di­gen Sie sich direkt bei Ihrer Ver­si­che­rung) wer­den ein bis zwei Mal jähr­lich 75–250 € für Prä­ven­ti­ons­leis­tun­gen nach §20 SGB V erstat­tet. Zer­ti­fi­kat
  • Sehr ger­ne kön­nen Sie sich eine Aus­zeit gön­nen und eine Über­nach­tung im Tagungs­ho­tel (67€) hin­zu buchen. Erho­len Sie sich nach dem Semi­nar­tag in Sau­na und Schwimm­bad, oder genie­ßen Sie den Aus­tausch mit ande­ren Teil­neh­mern in ent­spann­ter Run­de am Abend.
    Ein Zim­mer­kon­tin­gent wird für Sie reser­viert, bit­te buchen Sie bei Bedarf ihr Zim­mer recht­zei­tig vor Semi­nar­be­ginn.

Anmel­dung: hier